La solitude : c'est quand on ne peut plus partager ses sentiments avec les autres. Quand on ne peut plus faire de point sur sa journée par exemple et qu'on est cantonné à des taches semblablement à une machine. Les autres détournent le regards de vous, vous n'avez plus aucune importance pour personne. Que vous soyez là ou non : en fait ... qu'est ce que ça change ?

Bon voilà ça c'est le constat de départ d'une grave solitude : a) un mental qui tourne et qui vous ressasse sans arret ce genre de pensées mortifères. b) personne à qui vous ne puissiez échanger vos sentiments

Voici donc quelques points à suivre pour rebondir.

A) pour le mental qui tourne sans arret

Pas le choix : va falloir apprendre à méditer ! Quelques constats simples : 1- la pensée n'est pas l'intelligence 2- Vous n'êtes pas vos pensées alors inutile de s'y attacher 3- Les pensées sont transitoires : elles apparaissent et disparaissent sans laisser de trace si on ne s'y accroche pas

(je vous conseille 'La méditation' de Bokar Rinpoché ISBN 9782905998512 et de vous rapprocher d'un authentique cente du Bouddhisme qui donne gratuitement et partout en France des enseignements sur la méditation (entre autre) comme Dhagpo Kagyu Ling dont les KTT sont répartis partout en France)

B) pour que vous puissiez échanger vos sentiments

Là c'est plus délicat mais il y a une technique efficace : la générosité. Vous avez besoin de donner et de recevoir de l'Amour. Mot tabou sans doute.

Tout d'abord il y a toujours quelqu'un à qui donner. Commencer par les petits canards du parc. A chaque fois réjouissez vous. Cependant, gardez vos sentiments négatifs pour vous. N'accablez pas les autres de vos pensées. Gardez les pour vous et écoutez d'une oreille attentive ce que l'on vous dit. Donnez de l'attention. Ne chercher pas à prendre.

Oui l'objet est toujours de parvenir à échanger ses sentiments. Croyez moi : vos sentiments sont comme une benne à ordure, ne la déversez pas sur le palier de qqn. Nous allons maintenant voir comment les 'recycler' ;-)

La difficultée pour réussir cette étape c'est d'avoir réussi à faire un peu le calme mental à l'étape précédente. Vous allez développer ce calme mental tout au long de votre activité. Biensur vous allez avoir des pensées négatives, auto destructrices.

Vous allez en saisir une (pensée qui vous fait souffrir). Puis l'étudier. Vous aller vite voir que cette pensée entraine des sentiments négatifs. Donc pas de pensée, pas de sentiments négatifs. Mais nous allons remonter à l'origine de cette pensée : au concept d'ou elle est issu.  Et c'est ce concept que nous allons étudier à l'aide de notre inteligence : est ce honnétement fondé ? Ou est ce du bleuff ? Si c'est du bleuf, je peux me débarrasser de ce concept. Les pensées qui en sont issues n'apparaitront plus ni les sentiments afférents à condition d'avoir bien reconnu que ce concept est erroné ;). Et ainsi de suite. ça va assez vite : il n'y a généralement qu'un petit nombre de concepts derrière ce grand flot de pensées qui occupe tout l'espace mental.

Ainsi par exemple : 'Je suis seul parceque je ne suis monstrueux' = idée que j'attrape. Sentiment = Solitude, repli sur soit. Concept = 1) je suis monstrueux (Sans doute faux mais même si physiquement c'était le cas, de quelle beauté parle t'on ? la générosité est une beauté invisible à l'oeil mais on ne voit bien qu'avec le coeur ;) 2) Cause-conséquence Monstrueux = Seul ; Donc les moches n'ont pas d'amis ? Enfin bon si vous regardez lucidement, ça tient du ridicule. On vous aime pour vos qualités (d'écoute, de compréhension, de générosité, de simplicité, de franchise, de bonté, de camaraderie, de courage, d'abnégation, de sensibilité, d'amour etc ...) , pour tout ce qu'il y a après la prise de contact, ça à toujours été comme ça et ça le sera toujours.

Il est bon de garder à l'esprit que tous les concepts ne sont que pures formations illusoires de notre esprit qui lui comme la réalité ne se laisse reconvrir d'aucun concept. 

Ceci s'appuie sur le fait que le moi (notre sentiment d'être) est une illusion, que nos sentiments/pensées ne nous affectent que parceque nous croyons en leurs existance. Cessez de faire tourner le mental, ne cherchez pas à vous préserver de la souffrance, ne soyez pas inquiets pour vous même, agissez avec générosité pour tous les êtres, ne voyez pas dans les autres de négativités, seulement en vous mêmes, nettoyez votre être des habitudes mentales/physiques et des peurs et la solitude vous quittera pour toujours doucement.

J'espère que ces quelques mots vous auront été utiles et nourrissez bien les canards des parcs ;)